快速解答
你無法將 iPhone 系統資料作為一個可見的資料夾來清理。安全減少它的最佳方式是移除製造隱藏快取的儲存空間壓力：Safari 資料、訊息附件、離線下載、App 快取、待處理的更新檔案、大型照片和大型影片。然後重新啟動 iPhone，讓 iOS 重新計算儲存空間。
如果系統資料很高，但照片、訊息、WhatsApp、Messenger 或影片 App 也很大，請先修復那些。這通常比單獨追逐系統資料數字能釋放更多實際空間。
如果你不確定最大的收益在哪裡，請從 iPhone 儲存空間節省計算機開始。如果你需要立即騰出空間，請先使用 iPhone 儲存空間緊急指南或 10 分鐘 iPhone 儲存空間修復。
這個頁面幫助你做什麼
如果你的 iPhone 上的系統資料看起來異常大，目標不是隨機刪除檔案。目標是移除通常導致系統資料膨脹的東西：
- Safari 快取和網站資料
- 訊息附件和臨時媒體
- 來自音樂、影片、播客和檔案 App 的離線下載
- App 快取和遺留的臨時檔案
- 待處理的 iOS 更新檔案
- 本地照片和 iCloud 處理壓力
- 大型照片和影片造成的一般儲存空間壓力
如果你想先了解更廣泛的說明，請閱讀 iPhone 上的系統資料是什麼？。
步驟 1：確認系統資料是否真正是問題所在
前往設定 > 一般 > iPhone 儲存空間，等待儲存空間圖表完成計算。不要根據第一個半載的圖表採取行動；iOS 可能需要一點時間來排序類別。
使用此優先順序：
| 如果最大的是 | 先做這個 | 原因 |
|---|---|---|
| 照片或影片 | 壓縮大型媒體並移除重複項 | 通常是最大的安全空間回收 |
| 訊息/WhatsApp/Messenger | 刪除大型附件，不是整個聊天 | 附件會製造可見和臨時的儲存空間壓力 |
| 串流或播客 App | 移除離線下載 | 下載通常隱藏在 App 資料中 |
| Safari | 清理網站資料 | 瀏覽器快取可以悄悄增長 |
| iOS 更新檔案 | 完成或移除更新 | 卡住的更新檔案可能佔用儲存空間 |
| 僅系統資料 | 重新啟動、如果可能更新 iOS，然後重新檢查 | iOS 可能需要重新計算周期 |
相關指南：
步驟 2：清理 Safari 網站資料
Safari 是系統資料悄悄增長最常見的原因之一。
前往：
設定 > Safari > 清除歷史記錄與網站資料
這可以減少快取的檔案、Cookie 和累積的網站儲存空間。如果你依賴已儲存的登入資訊，在清理前確保你的密碼已在 iCloud 鑰匙圈或其他密碼管理器中。
如果你不想清理所有東西，你也可以在 Safari 設定中更有選擇性地查看網站資料。確切路徑可能因 iOS 版本而異，但思路是相同的：移除不再重要的龐大網站儲存空間。
步驟 3：移除大型訊息附件
開啟設定 > 一般 > iPhone 儲存空間 > 訊息並確認：
- 照片
- 影片
- GIF/貼圖
- 大型文件
- 語音訊息或音訊片段
舊的附件可能會使訊息儲存空間和類似系統資料的臨時使用量膨脹。刪除你不需要的附件；除非你確定聊天記錄已備份或不重要，否則避免刪除整個對話。
如果聊天媒體是反覆出現的問題，也請參閱：
步驟 4：刪除你忘記的離線下載
檢查 App 如：
- Spotify / Apple Music
- Netflix / YouTube / Prime Video
- 播客 App
- 地圖離線區域
- 檔案 App 下載項目
- Kindle 或文件 App
- 有離線檔案的雲端儲存 App
離線媒體常常隱藏在使用者預期之外的類別中，同時增加整體儲存空間壓力。盡可能在創建它們的 App 中移除下載項目；這通常比從檔案 App 中隨機刪除檔案更安全。
一個好的規則：如果 App 允許你下載媒體供離線使用，它也應該有辦法移除那些下載項目。
步驟 5：減少照片和影片壓力
當儲存空間非常緊張時，iOS 管理快取的效率較低。減少最大的媒體類別可以間接幫助系統資料穩定下來。
使用 TinySpace 來：
- 在刪除原始檔前壓縮照片
- 壓縮太大無法保留完整大小的大型影片
- 在壓縮前移除重複項
- 確認截圖和近似重複項
- 決定刪除、壓縮還是 iCloud 更有意義
有用的指南：
步驟 6：檢查待處理的 iOS 更新
待處理或失敗的更新可能會留下臨時安裝程式檔案。如果你有足夠的可用空間，請從設定 > 一般 > 軟體更新更新 iOS。
如果你沒有足夠的更新空間，不要恐慌地刪除重要照片。首先使用 iOS 更新可用空間指南和 iPhone 儲存空間節省計算機選擇更安全的清理目標。
如果 iPhone 儲存空間中出現更新檔案且你不打算立即安裝，請確認 iOS 是否允許你移除已下載的更新檔案。然後重新啟動並再次檢查儲存空間。
步驟 7：謹慎地卸載或重新安裝快取密集的 App
一些 App 保留了難以從 App 內部清理的大型快取。社群 App、影片 App、設計工具、導航 App 和瀏覽器是常見例子。
較安全的選項：
- 先使用 App 自己的快取/下載清理設置
- 如果 iOS 提供且你想保留文件/資料，卸載 App
- 只有在你了解可能移除什麼本地資料的情況下才刪除並重新安裝
- 在刪除 App 前備份重要的草稿、專案或下載項目
不要刪除儲存重要本地工作的 App，除非你知道資料已同步或已備份。
步驟 8：重新啟動並重新檢查儲存空間
清理後：
- 重新啟動 iPhone。
- 返回設定 > 一般 > iPhone 儲存空間。
- 等待類別重新計算。
- 如果照片或 iCloud 仍在處理，讓手機在 Wi-Fi 上充電一段時間。
- 在假設清理失敗前再次檢查。
有時系統資料只在 iOS 重新計算儲存空間後才會下降。不要從第一次圖表刷新來判斷結果。
如果系統資料沒有立即下降
使用結果選擇下一個安全步驟，而不是反覆重複相同的清理。
| 清理後你看到的 | 可能的原因 | 下一個安全行動 |
|---|---|---|
| 總可用空間增加了，但系統資料看起來差不多 | iOS 尚未重新分類或清除臨時檔案 | 在 Wi-Fi/充電上等待並稍後重新檢查 |
| 系統資料下降了，然後又上升了 | 來自瀏覽、串流或同步的正常快取重建 | 檢查哪個 App/類別增長了，不只是系統資料 |
| 照片或訊息仍然很大 | 媒體壓力仍是真正的瓶頸 | 繼續照片/影片或附件清理 |
| 儲存空間圖表每次刷新都在變化 | iOS 仍在計算或索引 | 停止做更多更改，讓掃描完成 |
| 重新啟動、更新、清理和空閒時間後仍無改善 | 情況可能更頑固 | 在考慮恢復前確認備份狀態 |
這讓過程更安全：一次清理、一次重啟、一個重新檢查窗口，然後是有針對性的下一步。這比因為系統資料標籤沒有立即移動就刪除額外的 App 或照片更好。
不應做的事
不要安裝「系統清理器」App 期望它能刪除隱藏的檔案
iOS 不允許第三方 App 直接刪除受保護的系統檔案。清理 App 可以幫助處理使用者控制的媒體、重複項或大型檔案，但它們無法安全地清除私有的系統資料桶。
不要假設系統資料是唯一的罪魁禍首
通常更大的問題是照片、影片、App 下載或附件。減少那些類別通常可以讓整個手機運作得更好。
不要盲目刪除重要的 App 資料
一些 App 儲存了有用的離線檔案、專案檔案、草稿或你可能想保留的已下載文件。
不要在備份前清除 iPhone
完整的清除和恢復可以在極端的系統資料情況下有幫助，但它應該是最後的手段。先使用 iPhone 清理前備份指南進行備份。
不要購買更多 iCloud 期望它能清除系統資料
更大的 iCloud 方案可以幫助備份和照片同步，但它不會直接刪除本地系統資料。如果你在比較選項，請閱讀購買更多 iCloud 儲存空間的最佳替代方案和 TinySpace vs iCloud 儲存空間升級。
大多數使用者的最佳順序
- 檢查 iPhone 儲存空間類別。
- 執行儲存空間計算機以獲得實際的空間估算。
- 清理 Safari 資料。
- 移除大型訊息/聊天附件。
- 清理離線下載。
- 壓縮大型照片和影片。
- 確認待處理的 iOS 更新檔案。
- 謹慎地卸載或重新安裝快取密集的 App。
- 重新啟動並重新檢查。
- 只有在系統資料保持極端時才考慮備份 + 恢復。
備份和恢復何時有意義
備份和恢復是較繁重的選項。當正常清理後系統資料仍然極端時，它可以有所幫助，但它不是第一步。
只有在以下情況下才考慮：
- 重新啟動和清理後系統資料仍然異常大
- iOS 有時間重新計算儲存空間
- 手機已完整備份
- 你了解什麼資料是本地專屬的
- 問題嚴重到值得花時間和冒風險
對大多數人來說，清理附件、下載、媒體壓力和快取就足以讓手機再次可用。
常見問題
為什麼 iPhone 上的系統資料這麼大？
它通常包括快取、日誌、臨時檔案、串流殘留、更新檔案和在正常使用下增長的系統管理儲存空間。
我可以直接刪除系統資料嗎？
不能作為一個單一資料夾。你通常透過清理給它供給的類別來間接減少它：Safari、訊息、App 快取、下載、媒體壓力和更新檔案。
照片清理真的有助於系統資料嗎？
是的，有時是間接的。當整體儲存空間壓力下降時，iOS 通常能更有效地管理臨時儲存空間。
如果清理後系統資料仍然很高怎麼辦？
重新啟動後重新檢查，給 iOS 時間重新計算。如果它保持極端，只作為最後的手段，重點放在大型 App、離線下載、待處理更新和備份/恢復上。
購買更多 iCloud 儲存空間會清除系統資料嗎？
不。iCloud 儲存空間和本地系統資料是不同的。更大的 iCloud 方案可以幫助備份或照片同步，但不會直接清除本地快取。
刪除 App 以減少系統資料安全嗎？
這取決於 App。只有在確認重要的本地資料、專案、草稿或下載項目已備份後，才刪除或重新安裝快取密集的 App。
我應該多久檢查一次系統資料？
不要每天都執著於這個數字。在出現儲存空間警告、重大 iOS 更新後，或當手機儘管清理了明顯的媒體但仍感覺卡住時，才去檢查它。